Preocupaciones

Recuerdo en la terapia comentar que me consideraba una persona preocupada. Analizando dichas preocupaciones,  éstas se refieren a hechos que creo que puedan pasar en un futuro. Es decir, antes una determinada situación analizo las potenciales consecuencias o efectos que pueda haber. Siempre hay alguno negativo y es sobre ese potencial efecto donde mi mente se para a analizar e intentar solucionar o evitar.

ejemplos:

- Si me pierdo en la calle me planteo preguntar a alguien cómo llegar a mi destino. Pero por mi mente aparece la posibilidad de que pueda desencadenar una discusión con la persona a la que pregunto. Con lo cual no lo hago.

- Tengo otra que es el tema de los teatros. Hace unos meses mi mujer compró entradas a una obra de teatro. Me da pánico que me puedan sacar al escenario así que miré en Internet opiniones de esa obra para saber si eran de las que te sacan. Una de ellas comentaba que al principio sí que lo hacían. así que le pedí a mi mujer que devolviera las entradas ya que me veía todo el día preocupado por si me fuesen a sacar y desde luego estaría muy nervioso durante toda la obra.

- Una vez nos invitaron a un partido de tenis. llegamos a la pista y una persona de la organización nos mostró nuestros asientos. eran de palco. Yo pensaba que esas entradas no lo eran, así que estuve gran parte del tiempo preocupado por si aparecían los "verdaderos" dueños de esos asientos.

por supuesto, estos ejemplos entran en el ámbito de las "preocupaciones menores"; luego tenía otras mucho más "importantes" que ya se convertían en obsesiones, lo cual me llevaban a hacer rumiaciones y comprobaciones. 

La terapia sin duda ha hecho mejorar todos estos aspectos. En primer lugar, darme cuenta que se trata de pensamientos irracionales. No el hecho de que me puedan sacar en un teatro o que las entradas estén equivocadas o que pueda tener una discusión en una calle. La irracionalidad se encuentra en las CONSECUENCIAS EXCESIVAMENTE NEGATIVAS que creo que pueda pasar. Es en esa parte donde he estado trabajando.

Ahora pregunto sin ningún problema y pienso ir al teatro a ver esa obra o cualquier otra.

un beso