en primer lugar desearos un muy feliz año 2014. Estoy convencido de que este año va a ser mucho mejor que el anterior; sin duda!!
Me gustaría hablaros de una gráfica que me ayuda mucho para comprender el "circuito" del Toc.
ahí va:
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Fijaos bien: Estímulo disparador; Pensamiento intruso no deseado; Sobreestimación de la amenaza. Para mí esa es la clave, ahí está el pensamiento irracional que dispara la ansiedad. No es ni más ni menos que las consecuencias imaginadas (irracionales) de esa amenaza (que puede ser real.) Es decir, la amenaza de quedarse sin trabajo (real) las consecuencias imaginadas (no volver a encontrar trabajo nunca, indigencia, ruina absoluta, etc. etc.)
Yo personalmente es de lo que más he trabajado durante el último tiempo; darme cuenta que las consecuencias imaginadas por mí son irracionales.
Las compulsiones no son más que los mecanismos de defensa creados para convencernos de que de esta forma la amenaza no se ha materializado. Y de verdad, no existe relación entre la compulsión y el hecho de que no haya ocurrido el hecho temido. No ocurre simplemente porque está en nuestra imaginación y es irracional.
espero que os haya gustado.
un fuerte abrazo!!
Oscar
