Hola a todos,
hoy voy a hablar de una cuestión que me resultó difícil de entender.
Se trata de la diferencia entre la probabilidad y la posibilidad. En mi caso, el TOC me hacía confundir la probabilidad con la posiblidad.
Una vez en mi mente aparecía un pensamiento irracional, ya automáticamente le otorgaba una posibilidad real de que ocurriera. Es decir, no era capaz de detectar la irracionalidad del pensamiento. Para ser más claro, por el hecho de aparecer en mi mente, ya entendía que podía ocurrir. Es más, estaba convencido de que había unas enormes probabilidades de que esto ocurriera.
Así que analizando, empecé a comprender la diferencia entre Probabilidad y Posibilidad. Es decir, ¿es posible que ocurra?, hombre pues quizás sí que es posible. Pero la pregunta más importante ¿Es probable que ocurra? Os puedo asegurar que la probabilidad de que ocurran las consecuencias negativas que temo están muy cercanas a 0, por no decir 0. Y eso lo he comprobado. Llevo bastante tiempo elaborando registros sobre las consecuencias negativas y pensamientos irracionales que afloran en mi mente y nunca, repito, nunca se han hecho realidad.
Así que aunque sé que mi mente no es capaz de desechar automaticamente dichos pensamientos, no les doy importancia. Y no lo hago porque he aprendido que son irracionales y que no merece la pena preocuparse ni llenarse de ansiedad por algo cuya probabilidad de que ocurra es nula.
Besos!
